Beta Alanine

• Mantenga el volumen de entrenamiento y la intensidad del ejercicio retrasando el tiempo que se demora en llegar a la fatiga.*
• Uno de los suplementos más eficaces e investigados para mejorar el rendimiento deportivo.*
• Apoya un aumento en las repeticiones realizadas durante el entrenamiento con pesas.*

La Beta-Alanina ha sido probada como efectivo elevador de la performance y la resistencia muscular para ejercicios de alta intensidad.

La Beta-Alanina se considera ideal para los entrenamientos con rangos de repeticiones de mayor intensidad debido a su capacidad para amortiguar el efecto del ácido láctico. Los esfuerzos de muy alta intensidad producen esa clase de medio celular ácido que atenta contra la performance, produciendo por ello una fuerte caída del rendimiento por fatiga muscular. La Beta-alanina es un aminoácido no esencial utilizado por las células musculares para sintetizar Carnosina, la cual funciona como un amortiguador para los iones de hidrógeno (ácidos) producidos dentro de los músculos durante el ejercicio vigoroso, lo que ayuda a mantener el pH muscular óptimo.

Los estudios clínicos sugieren que la suplementación con beta-alanina puede retrasar la fatiga del músculo.

Referencias:

• Beta-alanina mejora el rendimiento en jugadores de fútbol y luchadores. * Kern BD, et al. Effects of β-alanine supplementation on performance and body composition in collegiate wrestlers and football players. J Strength Cond Res. 2011 Jul;25(7):1804-15.

• La beta-alanina mejora el tiempo hasta el agotamiento y la carnosina muscular durante el ejercicio de alta intensidad. * Artioli GG, et al. Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance. Med Sci Sports Exerc. 2010 Jun;42(6):1162-73.

• La beta-alanina mejora la performance del entrenamiento de intervalos en las mujeres. * Walther AA, et al. Six weeks of high-intensity interval training with and without beta-alanine supplementation for improving cardiovascular fitness in women. J Strength Cond Res. 2010 May;24(5):1199-207.

FORMA DE USO SUGERIDO: Mezclar 1 porción (1/2 cuchara de las de té: 2.000 mg), con 200 ml de agua y beber. Tomar de 1 a 4 porciones diarias dependiendo de la intensidad de su entrenamiento. Si toma una porción puede hacerlo a cualquier hora del día. Si toma más porciones, las mismas deben estar separadas por un mínimo de 2 horas entre cada una de ellas. La Beta Alanina puede causar sensibilidad a nivel de la piel en algunas personas, por ese motivo recomendamos iniciar el uso de este producto con una sola porción diaria por 2 días. Luego de esos 2 días, puede incrementar la cantidad de porciones diarias a su gusto. No exceder las 4 porciones diarias como máximo.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL